Το Pilates στοχεύει στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και στην ενδυνάμωση του κορμού. Βοηθά στη βελτίωση της στάσης και στη μείωση των πόνων στη μέση και την πλάτη.
Με σταθερές, ελεγχόμενες κινήσεις, αυξάνει την ευλυγισία και τον συντονισμό. Ιδανικό για όσους θέλουν να αποκτήσουν μεγαλύτερη ισορροπία και έλεγχο στο σώμα τους