Δευτερα
09:00 πμ – 10:00 πμ | CrossFit | Δυναμικό πρόγραμμα CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. | Μέλος |
10:00 πμ – 11:00 πμ | CrossFit | Λειτουργική προπόνηση που ανεβάζει παλμούς και δουλεύει ολόκληρο το σώμα με ασφαλή τεχνική και καθοδήγηση. | Μέλος |
17:00 μμ – 18:00 μμ | CrossFit | Καθοδηγούμενη προπόνηση με έμφαση στη σωστή εκτέλεση, ασφάλεια και σταθερή εξέλιξη. | Μέλος |
18:00 μμ – 19:00 μμ | CrossFit | Λειτουργικό πρόγραμμα που δυναμώνει, βελτιώνει αντοχή και βοηθάει στη διαχείριση του άγχους μετά τη μέρα. | Μέλος |
19:00 μμ – 20:00 μμ | CrossFit | Απογευματινό CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να κλείσεις τη μέρα σου δυνατά. | Μέλος |
20:00 μμ – 21:00 μμ | Άρση Βαρών | Άρσης Βαρών για όλα τα επίπεδα.
Μαθαίνεις σωστή τεχνική, βελτιώνεις στάση, αποκτάς δύναμη και ασφάλεια στις κινήσεις σου. | Μέλος |
Τριτη
09:00 πμ – 10:00 πμ | CrossFit | Δυναμικό πρόγραμμα CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. | Μέλος |
10:00 πμ – 11:00 πμ | CrossFit | Λειτουργική προπόνηση που ανεβάζει παλμούς και δουλεύει ολόκληρο το σώμα με ασφαλή τεχνική και καθοδήγηση. | Μέλος |
17:00 πμ – 18:00 μμ | CrossFit | Καθοδηγούμενη προπόνηση με έμφαση στη σωστή εκτέλεση, ασφάλεια και σταθερή εξέλιξη. | Μέλος |
18:00 πμ – 19:00 μμ | CrossFit | Λειτουργικό πρόγραμμα που δυναμώνει, βελτιώνει αντοχή και βοηθάει στη διαχείριση του άγχους μετά τη μέρα. | Μέλος |
19:00 μμ – 20:00 μμ | CrossFit | Απογευματινό CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να κλείσεις τη μέρα σου δυνατά. | Μέλος |
19:00 μμ – 21:00 μμ | GYMNASTIC | Μάθε να ελέγχεις το σώμα σου απόλυτα.
Το πρόγραμμα Gymnastic ενισχύει δύναμη κορμού, ευλυγισία και τεχνική, κάνοντάς σε πιο δυνατό σε κάθε άθλημα. | Μέλος |
Τεταρτη
09:00 πμ – 10:00 πμ | CrossFit | Δυναμικό πρόγραμμα CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. | Μέλος |
10:00 πμ – 11:00 πμ | CrossFit | Λειτουργική προπόνηση που ανεβάζει παλμούς και δουλεύει ολόκληρο το σώμα με ασφαλή τεχνική και καθοδήγηση. | Μέλος |
17:00 πμ – 18:00 μμ | CrossFit | Καθοδηγούμενη προπόνηση με έμφαση στη σωστή εκτέλεση, ασφάλεια και σταθερή εξέλιξη. | Μέλος |
18:00 πμ – 19:00 μμ | CrossFit | Προπόνηση υψηλής έντασης με βάρη, cardio και λειτουργικές κινήσεις για ολοκληρωμένη ενδυνάμωση. | Μέλος |
19:00 μμ – 20:00 μμ | HYROX | Το HYROX ανεβάζει την αντοχή, τη δύναμη και την αποφασιστικότητά σου.
Ένα πρόγραμμα που «χτίζει» σώμα και μυαλό μαζί. | Μέλος |
20:00 μμ – 21:00 μμ | CrossFit | Lorem ipsum dolor sit amet. Donec quam felis. | Μέλος |
Πεμπτη
09:00 πμ – 10:00 πμ | CrossFit | Καθοδηγούμενη προπόνηση με έμφαση στη σωστή εκτέλεση, ασφάλεια και σταθερή εξέλιξη. | Μέλος |
10:00 πμ – 11:00 πμ | CrossFit | Λειτουργική προπόνηση που ανεβάζει παλμούς και δουλεύει ολόκληρο το σώμα με ασφαλή τεχνική και καθοδήγηση. | Μέλος |
17:00 μμ – 18:00 μμ | CrossFit | Δυναμικό πρόγραμμα CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. | Μέλος |
18:00 μμ – 19:00 μμ | Γλουτούς | Προπόνηση ειδικά σχεδιασμένη για ενεργοποίηση, ενδυνάμωση και σύσφιξη των γλουτών, με στοχευμένες ασκήσεις και προοδευτική ένταση. | Μέλος |
19:00 μμ – 20:00 μμ | CrossFit | Καθοδηγούμενη προπόνηση με έμφαση στη σωστή εκτέλεση, ασφάλεια και σταθερή εξέλιξη. | Μέλος |
20:00 μμ – 21:00 μμ | CrossFit | Απογευματινό CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να κλείσεις τη μέρα σου δυνατά. | Μέλος |
Παρασκευη
09:00 πμ – 10:00 πμ | CrossFit | Δυναμικό πρόγραμμα CrossFit που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και τεχνική, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. | Μέλος |
10:00 πμ – 11:00 πμ | CrossFit | Καθοδηγούμενη προπόνηση με έμφαση στη σωστή εκτέλεση, ασφάλεια και σταθερή εξέλιξη. | Μέλος |
17:00 μμ – 18:00μμ | Strength Zone | Προπόνηση που εστιάζει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, της σταθερότητας και του σωστού ελέγχου του σώματος.
Χρησιμοποιούμε μπάρες, ελεύθερα βάρη και functional εξοπλισμό για ολοκληρωμένη ενδυνάμωση. | Ruben |
18:00 μμ – 19:00μμ | Strength Zone | Συνδυασμός ασκήσεων για άνω και κάτω σώμα, ενίσχυση κορμού και σωστή τεχνική με βάρη.
Ιδανική για όσους θέλουν πραγματική πρόοδο στη φυσική τους κατάσταση. | Μέλος |
19:00 μμ – 20:00μμ | Strength Zone | Προπονήσου με μπάρες, kettlebells, dumbbells και πολυμηχανήματα υψηλής ποιότητας.
Ανεβάζεις δύναμη, χτίζεις σταθερότητα και βελτιώνεις την απόδοση σε κάθε προπόνηση. | Μέλος |
20:00 μμ – 21:00μμ | Strength Zone | Μάθημα που δουλεύει στοχευμένα ολόκληρη τη μυϊκή αλυσίδα.
Προσφέρει τον τέλειο συνδυασμό τεχνικής, ενδυνάμωσης και λειτουργικής κίνησης. | Μέλος |
21:00 μμ – 22:00μμ | Strength Zone | Προπόνηση που επικεντρώνεται στην αύξηση της καθαρής δύναμης με μπάρες, βάρη και πολυαρθρικές ασκήσεις.
Ιδανική για όσους θέλουν να δυναμώσουν με σωστή τεχνική και προοδευτική επιβάρυνση. | Μέλος |
22:00 μμ – 23:00μμ | Strength Zone | Μάθημα που χτίζει τις βασικές αρχές της ενδυνάμωσης: σωστή στάση, έλεγχος, σταθερότητα και τεχνική με βάρη.
Τέλειο για νέα μέλη και για όποιον θέλει να βάλει γερές βάσεις στη δύναμη. | Μέλος |
Σαββατο
09:00 πμ – 10:00 πμ | Μέλος |
Γίνε
μέλος
Κάνε το πρώτο βήμα για να αλλάξεις το σώμα και τη διάθεσή σου.
Έλα για μία δωρεάν δοκιμή και ζήσε την εμπειρία!